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2015年6月に作成された記事

2015年6月30日 (火)

タニタのおせんべい『間食健美』を発売します!

71日より販売開始

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16g×6袋入り 250円


タニタ食堂
®監修のおやつ!からだにいいものおいしく。
お米・大豆粉・黒大豆・おからを配合した
生地を噛みごたえのある堅焼食感に焼き上げ、
しお味で味付けしました。

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個装(16g)当り 65.6kcalのヘルシーなおやつです。

商品の特長とおやつの上手な食べ方はこちら
「kannsyokukennbi.pdf」をダウンロード


2015年6月26日 (金)

ささみの衣揚げレモンあん定食

メインにささみを使用していますので、
揚げものでもカロリーオフ!!

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鶏肉100gあたりの
エネルギーと蛋白質を比較すると…

・鶏もも肉(皮付き)⇒200kcal 16.2 g

・鶏もも肉(皮なし)⇒116kcal 18.8 g
・鶏むね肉(皮付き)⇒191kcal 19.3 g
・鶏むね肉(皮なし)⇒108kcal 22.3g

★ささみ      ⇒105kcal 23.0g

ささみは低カロリー高たんぱくなので、
ダイエットに、カラダ作りにおすすめの食材です♪

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さらに、ササミの衣揚げのあんは
レモンの風味で酸味をしっかり効かせることで、
塩分をダウン↓↓しています

夏は汗をかくことで塩分が失われがちだから
…と塩分を摂りすぎていませんか?
私たち日本人が1日に摂取している塩分は
平均10gを超えていると言われており、
よほど大量の汗をかかない限り、
わざわざ塩分補給の必要はありません。
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風味や旨みを上手に利用すると,

“減塩”でも美味しく食べられます!

是非、高井病院タニタ食堂にお越しください♪

2015年6月23日 (火)

新商品の紹介『100kcalデザート』

新商品の紹介  NEW

タニタ食堂100Kcalデザート 『季節のプリン』の
味が新しくなりました。

『パンナコッタ シチリアレモンソース』を

6/23より販売致します

以前のストロベリーチーズケーキは終売になります。

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2015年6月19日 (金)

H27.6.29-7.11の献立

日替わり定食

※仕入れなどの状況により、
予告なく内容が変更になる場合がございます。

PC版トップページの献立・営業時間・アクセスのページに
献立表をアップしました。

PC
・スマートフォン版では、献立表がダウンロードできます。

                「27.6.29-7.11.pdf」をダウンロード 
       


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月29日() ささみの衣揚げレモンあん定食
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月30日() ぶりの照り焼き定食
7月 1() タンドリーチキン定食
7月 2日() 中華風五目煮定食
7月 3日() ささみのほうれん草ソース定食
7月 4日() 鮭の野菜ソース定食
7月 6日() バーベキューチキン定食
7月 7日() ひじきと南瓜の焼きコロッケ定食
7月 8日() ピーナツ入り酢鶏定食
7月 9日() 豚肉の南部焼き定食
7月10日(金)鶏肉のなめこおろし煮
定食
7月11日(土)オクラとなすの肉みそ炒め定食

皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしております

2015年6月16日 (火)

エネルギーを抑えるポイント!!

「油もの摂りすぎたなぁ!」と聞いて
どんな食品をイメージしますか??
サラダ油、肉の脂身など、【見える油】を
浮かべた方が多いのではないでしょうか
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【見える油】の調節に気を取られてしまいがちですが、
【見えない油】を取りすぎていないでしょうか?

【見える油】とは、バター、マーガリン、
サラダ油、オリーブ油、ドレッシング、
マヨネーズ、肉の皮等、油そのもので、
【見えない油】を多く含む食品には、
ナッツ類、チーズ、カップ麺、
スナック菓子、菓子パン、ひき肉の脂等が挙げられます。


日本人が摂取している脂肪は、
【見える油】が約3割、【見えない油】が約7割なのです。
ダイエットを考える時、最初に気にするのは
【見える油】の方が多いでしょう??
しかし、【見えない油】を気にかけずに
摂取していてはダイエットの効果は
期待できません。そればかりか、
【見える油】に含まれる大切な栄養素を摂らずにいると、
むしろ健康管理の面ではマイナスになることも考えられるので、
「ダイエット=油抜き!」は逆効果と言えます。
でも、もちろん取り過ぎはダメです!!
食の偏りが無いよう、肉・魚ばかり食べないで
野菜も食べることが大切ですね

タニタ食堂では、鶏肉の皮はすべてはがしたり、
ひき肉も鶏なら脂の少ないムネ肉を使用し、
豚や牛なら赤身の脂の少ない部位を使用しています。
ゴマやナッツなどは、香りやコクがあるので適度に使用しています。
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上手く油をコントロールし、野菜を多く使用し、エネルギーを抑えた
タニタ食堂の定食を是非食べに来てくださいね

2015年6月15日 (月)

タニタカフェ 大好評♪

6月1日 オープンのタニタカフェ

コーヒーとケーキ、大好評です

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お得なセットメニューもご用意しておりますので、

是非高井病院タニタ食堂にお越しください

2015年6月 9日 (火)

さわらの竜田揚げサラダ風

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613() の献立は
さわらの竜田揚げサラダ風定食です

メインのさわらの竜田揚げは、
たっぷりの生野菜を使用し、シソを混ぜていますので、
揚げ物でも、さっぱりと食べられますよ。

牛乳みそ汁は、
独特な牛乳臭さはなく、牛乳が苦手な方にも
ゴボウのシャキシャキした歯ごたえと共に
美味しく食べられる一品です


メインのさわらの竜田揚げに使用している
【シソ】の旬は6月~9月。

独特の香りと食欲増進の効果がある為、主に薬味に用いられます。
脇役のようなイメージですが、栄養価は主役級!
青じそには、カロチンとカルシウムが抜群に多く含まれ、
刻むほど香りの成分が引き出されて薬効が高まります。

最近では、花粉症などのアレルギーにも効果が認められ、
注目されている食材なんですよ。

★選び方と保存方法★
青じそは濃緑色で、葉がピンとして萎れていないものを選びます。
キッチンペーパーと水で湿らせたもので包み
密閉容器に入れて冷蔵庫へ。1週間程度、保存可能です

栄養バランスだけでなく、旬を取り入れた定食を準備して
皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしております

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2015年6月 5日 (金)

H27.6.15-6.27の献立

日替わり定食

※仕入れなどの状況により、
予告なく内容が変更になる場合がございます。

PC版トップページの献立・営業時間・アクセスのページに
献立表をアップしました。

PC
・スマートフォン版では、献立表がダウンロードできます。

                 「H27.6.15-6.27.pdf」をダウンロード 
       


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15() チキンのオリーブオイル焼き定食
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16() 豆腐つくねバーグ
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17() さばのみそ煮
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18() 鶏肉とピーナッツの炒め定食
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19() 豚肉のビネガー風味定食
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20() 鶏肉とレーズンの赤ワイン煮
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22() さわらのカッテージチーズ焼き
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23() アスパラと豚肉のオイスターソース炒め
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24() 鶏肉のしそ焼き定食
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25() さわらの梅蒸し定食
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26(金) ささみの照り焼きオニオンソース定食
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27(土) 厚揚げのピリ辛きのこあんかけ定食

皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしております

2015年6月 2日 (火)

運動後の食事について

夏本番ももうすぐですね

これから、「夏に向けてダイエット!」と

考える方が増えてくるのではないでしょうか。

ダイエットは、「食べずに運動して痩せる」という考えで

続きません

体重の減少には食事と運動のバランスが大切です。

運動する時こそ、食事の内容が重要になります。


【運動した後は、どんな食事がいいの?】

 『バランスの良い食事を!』

  ★主食(糖質)
   →運動で使ったエネルギーを補ってくれます。

  ★主菜(たんぱく質)
   →傷ついた筋肉を修復してくれます。

  ★副菜・果物・乳製品(ビタミン・ミネラル)
   →汗で失われたり、、運動によって体内で使われたものを
    補ってくれます。

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高井病院タニタ食堂では、バランスの良いメニューを

心がけております。

ぜひ、タニタ食堂にお越し頂き、お召し上がり下さい。

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